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Stile di vita e benessere

Mindfulness e Stile di vita: stare bene

Mindful Running®

Allena la mente. Tieni in forma il corpo.

Mindful Running®

calendario  2018

Stare bene non è soltanto essere sani: per stare bene non basta “non essere malati”. Energia, passione, concentrazione sono condizioni che ci permettono di vivere un’esistenza piena. Coerenti con queste premesse abbiamo creato le nostre proposte. Esse si basano sull'esperienza nell'ambito della salute, dello sport e del benessere che abbiamo raccolto negli anni di lavoro a contatto con le persone e con le organizzazioni.

Mindful Running e Mindful Walking è un programma innovativo di allenamento psicofisico che unisce movimento e psicologia per migliorare il tuo benessere e le tue abilità mentali di concentrazione e motivazione, finalizzato all'apprendimento di uno stile di vita positivo e allo sviluppo della propria consapevolezza.

Il programma ti insegnerà ad utilizzare la corsa o la camminata come uno strumento meditativo per recuperare le tue energie mentali, il tuo benessere e la tua vitalità. Il corso prevede sessioni di allenamento alla corsa o alla cammInata (outdoor) e meditazioni guidate (indoor). I corsi e e seminari di Mindful Running si svolgono in diverse città e zone d'Italia. Puoi consultare l'elenco dei trainer.

Il corso si svolge in 4 ore teorico-pratiche sotto forma di workshop o seminario e prevede:

  • Running session, per applicare la pratica di mindfulness al running.

  • Walking session per applicare mindfulness e visualizzazioni alla camminata/walking.

Energy 4.0®

Attiva la tua risorsa più preziosa.

Imparare a gestire l’energia è la chiave del nostro successo. Il programma è finalizzato a conoscere come interagiscono le 4 dimensioni dell’energia umana: fisica ,emotiva, cognitiva, motivazionale.  

In questo seminario vogliamo aiutarti ad acquisire un’educazione verso uno stile di vita sostenibile e positivo. Puntiamo su alcuni elementi che, dalla nostra esperienza, sono un modo per prendersi cura di sé attraverso l’integrazione MenteCorpo. 

 

Il seminario si svolge in 4 ore teorico pratiche per conoscere e utilizzare strumenti utili per:

  • Mantenere buoni livelli di energia durante la giornata.

  • Riconoscere come favorire le emozioni positive. 

  • Creare routine efficaci per sviluppare il benessere nel proprio stile di vita.